炒面片的做法
步骤
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1
和面:一点一点蓄水，先和面
步骤
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2
和好的面醒一醒，多长时间都可以。
步骤
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3
煮水沸腾后，放入西红柿，将西红柿去皮。
步骤
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4
芹菜心洗净，切成段。
步骤
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5
洋葱1/4个，切块。
步骤
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6
西红柿切成块
步骤
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7
做一锅水，等水开。
步骤
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8
等水开的时候，做面片。先把面擀薄。
步骤
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9
面切成条，之后撕成块，或者切成块也可以。
步骤
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10
放入刚才煮开水的锅中，煮2分钟。
步骤
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11
将面片捞入凉水中
步骤
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12
空水
步骤
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13
热锅下油，放入葱少许，之后放入西红柿。之后放入酱油，炒1分钟。再放芹菜和洋葱。
步骤
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14
锅中放入意大利面酱
步骤
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15
最后放入面片，翻炒2分钟。临关火时放盐。
炒面片就做好啦，孩子超级爱吃，比饭店的好吃。
炒面片的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.38
克
不吃
糖尿病人群
214.7
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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