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    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的做法

    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳

    by 白白白云OoO · 0 收藏 · 5296 浏览
    工艺
    口味 蒜香味
    时间 15分钟
    难度 初中水平
    主料 main
    巴沙鱼柳1盒 粉丝1把 5瓣 3人份
    辅料 others
    葵花籽油20克 轻盐昆布酱油2中勺 料酒1中勺 蚝油2中勺 胡椒粉1小勺 淀粉1中勺 清水小半碗 小米椒2根 绿线椒半根
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    白白白云OoO
    129菜谱 47粉丝

    还有12天就要过春节了,今年各地都在提倡就地过年,有很多游子还不太会做菜,我分享一道简单又美味的菜给游子们。愿所有游子在没有父母的陪伴也能过一个开心的春节。

    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的做法

    步骤 step

    1

    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的步骤

    粉丝提前用手泡软

    步骤 step

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    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的步骤

    巴沙鱼柳切成2厘米见方的小块

    步骤 step

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    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的步骤

    姜蒜剁碎,葱切葱花,小米椒,线椒切圈

    步骤 step

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    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的步骤

    切好的鱼柳块装入碗里,用蚝油,料酒,轻盐昆布酱油,胡椒粉,配方中一半的姜末,拌匀,码味至少半个小时

    步骤 step

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    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的步骤

    取一个大盘,先把泡好的粉丝铺在底下,再把码好味的巴沙鱼柳块铺平在粉丝上,最后放入一半的蒜蓉

    步骤 step

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    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的步骤

    放入蒸锅,水开后计时,蒸10分钟后取出,放上小米椒和绿线椒点缀

    步骤 step

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    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的步骤

    另起锅放油,油微热放入剩下的所姜蒜末爆香后放入1勺蚝油,1勺轻盐昆布酱油,再倒1小半碗水加1勺淀粉调的水淀粉勾个薄芡,撒上葱花淋在蒸好粉丝巴沙鱼上。

    步骤 step

    8

    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的步骤

    享用的时刻到了,尝一口很鲜的。

    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的成品图

    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳成品图
    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳成品图
    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳成品图
    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳成品图

    鲜掉眉毛的蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼柳的烹饪技巧

    技巧 tips

    胃好,能吃辣的朋友可以把绿线椒和小米椒在炒蒜蓉汁的时候跟姜蒜末一起爆香,味道更好,我因为胃炎复发了不敢吃,所以只是用它放在上面点缀了一下。

    这道菜适合我吃吗?

    高血糖人群

    尽量不吃

    减肥人群

    控制少吃

    高血脂人群

    控制少吃

    高血压人群

    控制少吃

    儿童

    控制少吃

    菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
    热量
    脂肪
    35.63

    不吃
    糖尿病人群
    260.6
    大卡

    少吃
    减肥人群
    6.3

    少吃
    高血脂人群

    ·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

    ·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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